24分鐘 TABATA HIIT暴汗訓(xùn)練

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本課程通過徒手腹部動作訓(xùn)練，雕刻腹部形態(tài)，打造你的完美腹

??！建議每周訓(xùn)練2-3天，每次練習(xí)最好問隔1天。堅(jiān)持3-4周后

你將發(fā)現(xiàn)腹肌線條明顯變得清晰。這時(shí)可轉(zhuǎn)到【腹肌訓(xùn)練進(jìn)階】進(jìn)行下一階段訓(xùn)練